당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라_조세프 응우옌_서삼독

도서 : <당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라>, 조세프 응우옌, 2023

 

우리가 느끼는 감정은 외부의 사건에서 오는 것이 아닙니다. 그 사건에 관한 우리 자신의 사고 행위를 통해 생겨납니다.

p.30

 

인간은 뭔가를 합리화하고, 분석하고, 생각하는 능력을 갖춘 지적 존재로 진화했습니다. 그 능력이 생존에 도움을 주었기 때문입니다. 하지만 우리의 마음(mind)은 몸을 생존시키는 데는 놀라운 능력을 발휘하지만, 우리를 행복하게 만들어주지는 못합니다. 마음이 관심을 쏟는 대상은 삶의 보람이나 기쁨이 아니라 육신의 안전과 생존일 뿐입니다.

p.45

 

생각(thoughts)은 우리가 세상 만물을 창조하는 데 사용하는 활동적인 심리적 원재료입니다. (중략) 하지만 생각은 우리가 의도적으로 행하는 뭔가가 아니라 우리에게 저절로 '주어지는' 어떤 것을 가리키는 명사(noun)입니다. (중략) 반면 사고(thinking)는 그렇게 떠오른 생각을 두고 '생각하는' 행위(act)를 뜻합니다. 여기에는 많은 양의 에너지, 노력, 의지력 등이 필요합니다.

p.51

 

생각은 창조하고, 사고는 파괴합니다. 사고의 행위가 파괴적이라고 말하는 이유는 이렇습니다. 우리가 마음속에서 자연스럽게 떠오른 생각에 대해 사고하는 순간, 그 생각을 제한하고, 판단하고, 비판하고, 규정하고 조건화하면서, 그 꿈을 실행에 옮길 수 없고 소유할 수도 없는 이유를 만들어냅니다.

사고의 행위가 없다면 당신의 마음속에서 처음 떠오른 생각이 온갖 부정적 조건화나 판단으로 인해 손상되는 일을 막을 수 있습니다.

p.58

 

기쁨과 사랑 같은 긍정적 감정을 느끼는 데 생각이나 사고가 필요하지 않은 이유는 무엇일까요?

인간 존재의 자연적 상태는 기쁨, 사랑, 환희, 자유, 감사 같은 느낌입니다.

p.66

 

우리가 더 많이 생각할수록 '생각계(Thought-o-meter)'의 바늘은 더 높이 올라갑니다. 그리고 생각의 양이 너무 많아지면 바늘이 빨간색의 경고 지역을 가리킵니다. 바로 그때가 당신이 극도의 스트레스, 피로감, 좌절감, 분노 같은 감정을 느끼는 순간입니다.

우리에게 스트레스를 불러일으키는 것은 생각의 내용이 아니라 생각하는 일 그 자체입니다.

p.69~70

 

물의 본원적인 상태는 맑고 깨끗합니다. 단지 우리가 스스로 마음을 뒤흔들어 탁하게 만들 뿐입니다.

p.85

 

"내가 만일 무한정한 돈을 가졌고, 세계를 모두 여행했으며, 두려워할 일이 없고, 남들에게 인정받지 않아도 상관없다면, 이제는 어떤 일을 할 것이며 무엇을 창조할 것인가?"

p.121

 

피아노에서 본질적으로 잘못된 건반은 없습니다. 당신이 그 건반을 연속으로 누르면서 연주할 때 듣기에 좀 더 좋거나 그렇지 않은 음을 내는 건반이 있을 뿐입니다.

피아노에 잘못된 건반이 없듯이, 우리의 삶에서도 '잘못된' 결정은 없습니다. 단지 즐겁거나 즐겁지 못한 감정을 안겨주는 사고의 행위가 있을 뿐입니다.

p.148